Übung zur Vorbeugung von Krampfadern an den Beinen



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Und sie sind so einfach, dass man sie leicht nebenher machen kann. Stellen Sie sich aufrecht hinter einen Stuhl oder den Fernsehsessel. Nun richten Sie sich langsam auf, indem Sie sich auf die Zehenspitzen stellen. Das wiederholen Sie zehnmal. Ekzem Geschwüren trophischen in Sie nun die Beine an, und strecken Sie beide in Richtung Decke.

Ein Bein winkeln Übung zur Vorbeugung von Krampfadern an den Beinen an und stellen es auf. Nun das Bein wechseln. Drehen Sie sich auf den Bauch. Dreimal je zehn Wiederholungen. Ihre Beine sind angewinkelt. Strecken Sie die Beine nun langsam zur Decke. Oben kurz halten, dann wieder absenken.

Setzen Sie sich auf einen Stuhl oder Sessel. Das visit web page die Muskeln im Sprunggelenk.

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Vorbeugung von Krämpfen - Übung 1 zur Durchblutungsförderung

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